眼下正值春季的冷暖交替，也就是閩南俗稱的“南風天”，不僅空氣潮濕，穿個衣服覺得黏，連身體里也覺得有濕氣。
   
    在這種天氣下，吃什么好、穿什么好、用什么可以除濕，我們的記者請教了有關方面的專業(yè)人士或專家，為您支招。

吃    食療＋保健

    中醫(yī)院保健科溫麗麗主任告訴記者，春季細菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯人體而致病，所以春季的營養(yǎng)構成應以高熱量為主，攝取足夠{TodayHot}的維生素和無機鹽。
    據溫麗麗介紹，濕氣分內濕和外濕兩種。內濕表現為脾惡濕，若濕氣較重則引起胃漲、厭食、大便稀溏、面色微黃，可吃參苓白數掌，一天３次，一次３克，或者用茯苓、淮山、白數、芡實各１０克燉瘦肉，或者用淮山、薏米煲湯。
    外濕則表現為身體比較困乏，頭暈、頭重，周身酸楚，吃藿香正氣膠囊即可解除。
    春季飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物，選擇喝湯不失為一個好辦法。
    位于蓮花的金鹿園養(yǎng)生食府是島內一家打著養(yǎng)生旗號的餐廳，記者向這里的大廚王師傅討教春季除濕的養(yǎng)生湯，藥引分別為靈芝和金線蓮，都有除濕的功效。   
    一：靈芝燉農家鴨
    提高免疫功能，保肝解毒。
    做法：以三口之家為例，拿２斤差不多是半只老鴨，８克靈芝，用電燉鍋，打開自動檔燉上３個小時。有條件的家庭若可以用燉罐進行小火慢燉，效果更佳，燉的時間仍然為３個小時。
    二：金線蓮燉老鴿
    清熱涼血，去風利濕，解毒止痛和鎮(zhèn)咳功效。
    做法：三口之家為例，買兩只老鴿，加金線蓮１５克，同樣{HotTag}用上述的辦法進行燉煮。

穿   不要選擇吸水性強的面料

    “南風天”里過度潮濕的水分子長期盤踞在與人有肌膚之親的衣服里，總讓人感到身上的衣服仿佛永遠不干。
    記者采訪了《嘉人》雜志的資深服裝編輯張小姐，她為我們列了幾項除濕招數。
    １．這種天氣要盡量多選擇具防水功能的服裝，注意避免真絲、羊絨、亞麻等吸水性強的天然材質，它們不但淋濕污損后較難洗滌，且在濕潤的空氣中也較不易保持干爽�；�纖面料的服裝比較合適，便于洗滌，面料也比較爽滑，即便淋濕了也很容易被晾干。
    ２．潮濕天氣里人的心情比較壓抑，所以衣服的顏色最好選擇明亮一些，檸檬黃、橙色、妃紅、果綠、冰藍都是不錯的選擇。

用   護膚要給化妝品“換季”

    在潮濕天氣里，皮膚的各種問題隨之出現，比如：敏感、皮膚脫皮、干燥、黑斑、粉刺等。記者從來雅、巴黎春天化妝品專柜小姐那里了解到了潮濕天護膚的各項要點。
    首先要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉三次。其次，皮膚在潮濕的春季，應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。其二，要給化妝品“換季”。除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外，粉底應改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩。晚間保養(yǎng)則應選用水質的保養(yǎng)品，讓皮膚充分休息。
    專柜小姐們還向記者特別介紹了幾種適合現在這個季節(jié)使用的護膚產品，如倩碧潔面皂、碧歐泉潤白補水潔面膏、蘭蔻２４小時清爽泡沫補水潔面摩絲、倩碧特效水凝保濕霜、雅漾舒活保濕面膜等。

少開南向窗戶保護木地板

    建材市場銷售人員告訴記者，由于木地板容易集聚水汽，而暖濕氣流從南方的海面吹來，因此這種天氣盡量不開或少開朝南的窗戶。如果發(fā)現木地板表面長霉斑，可以用性質較為輕柔的漂白水以１?誜３的比例與清水混合，再用抹布擦拭。

給家具擦拭專用清潔劑

    記者從家具店那里了解到，木質家具可用干布蘸取專用的清潔劑擦拭，在表面形成一層保護膜，阻止水汽滲透家具。如果情況實在嚴重，可以利用廢報紙或者塑料紙鋪貼在木家具的表面。此外，藤藝和鐵藝家具如果受潮狀況嚴重，最好只用干燥的布清理。

家電每天至少使用一次

    家電設備在潮濕的天氣里將產生“反應遲鈍”的狀況。有效防止家電受潮的方式是每天至少使用一次，讓電器通通電，以機身產生的熱量達到除潮的目的。如果情況比較嚴重，可以使用電吹風的低檔暖風來對電器進行外部除濕。